Elastyczność

Rozciąganie ciała, aby stać się bardziej jędrnym i elastycznym, daje wiele fizycznych korzyści. Taki trening pozwala na łatwiejsze i głębsze ruchy prz...

Trening elastyczności obejmuje ćwiczenia o niskiej intensywności, które zwiększają całkowity zakres ruchu stawu lub grupy stawów. Ćwiczenia elastyczno...