Co je dziewczyna?

1. Co je ta dziewczyna??
2. Ile powinna jeść nastolatka?
3. Jak zmusić nastolatkę do jedzenia??
4. Dlaczego moja nastolatka nie jest głodna?
5. Jak 18-letnia dziewczynka może przybrać na wadze??

Co je ta dziewczyna??

Niektóre kobiety w filmach prawdopodobnie promują niedojadanie jako ideał, z dumą pokazując, że typowy dzień bycia „tamą dziewczyną” polega na zjedzeniu na śniadanie odpowiednika omleta z białkiem jajka na toście, jogurtu i migdałów na lunch i sałatki na obiad.

Ile powinna jeść nastolatka?

Zapotrzebowanie na kalorie jest często wyższe w wieku młodzieńczym niż w jakimkolwiek innym okresie życia. W tym okresie szybkiego wzrostu i rozwoju chłopcy potrzebują średnio 2800 kalorii dziennie, podczas gdy dziewczynki potrzebują średnio 2200 kalorii dziennie.

Jak zmusić nastolatkę do jedzenia??

Zachęcaj nastolatka do jedzenia, gdy jest głodny. Jedzcie razem jako rodzina. Omów wiadomości medialne. Programy telewizyjne, filmy i media społecznościowe mogą przekazywać komunikat, że dopuszczalny jest tylko określony typ sylwetki.

Dlaczego moja nastolatka nie jest głodna?

Brak głodu lub nieodpowiednie odżywianie może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym stresem, depresją, próbami „przybrania na wadze” w przypadku niektórych sportów lub zaburzeniami odżywiania. Chociaż zaburzenia odżywiania występują znacznie częściej u kobiet, sporadycznie występują u mężczyzn.

Jak 18-letnia dziewczynka może przybrać na wadze??

Opieraj swoje posiłki na węglowodanach skrobiowych, takich jak makaron razowy, brązowy ryż lub ziemniaki. Spożywaj co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie. Zjedz trochę chudego białka (z chudego mięsa, ryb, fasoli i roślin strączkowych). Codziennie spożywaj produkty mleczne lub alternatywy dla produktów mlecznych – pij mleko pełnotłuste, aż z powrotem przybierzesz na wadze.